【采桑葚小贴士】

　　1、女性切勿穿高跟鞋，建议穿轻便旧鞋

　　2、采摘应带好一次性塑料手套和塑料雨披，不要穿浅色衣服

　　3、采摘时间应选择在返程前

　　4、采摘时应选择成熟的，紫黑色的为成熟;红色黄色还未成熟，长毛的不要采摘

　　【桑椹适合人群】

　　1、一般人群均可食用，女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者;

　　2、体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。

　　【吃桑葚的好处】

　　1、桑葚让我们抵抗力提高

　　桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力。

　　2、桑葚让我们消化能力变强

　　桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动。

　　3、桑葚让我们头发变黑

　　桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。

　　4、桑葚让我们的肾变好

　　桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等。

　　5、桑葚让我们血管不再硬化

　　桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。

　　6、桑葚让我们远离癌细胞

　　桑葚所含多种物质成分都能增强机体免疫力，促进T淋巴细胞成熟，预防肿瘤细胞扩散，避免肿瘤的生成。

　　7、桑葚让我们不再失眠多梦

　　桑葚可以治疗神经衰弱，失眠健忘等症状。具体药方是：桑椹子30克，酸枣仁15克。水煎服。每晚1次。

　　8、桑葚让我们不再便秘

　　桑椹还可以治疗便秘呢。具体药方是：桑葚子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次。

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