爱美，是女人的天性!在这个“瘦是王道”的社会，胖子总是被嘲笑没有前途可言!也有人曾打趣“芙蓉姐姐都瘦了，此时不减肥更待何时?”作为胖子自有道不尽的苦衷，下过无数壮志铭却被那香酥的炸鸡腿、可口的蛋炒饭等各色美食轻松击毁，顷刻间便缴械投降溃不成军!减肥之路漫长而艰苦......其实，只要吃对食物，也可以让你轻松享瘦。今天，小编为大家推荐瘦身美食全攻略，爱美女士必看哦!

　　攻略一：瘦身美食吃出巴掌脸

　　推荐菜：红焖苦瓜

　　功效分析：瓜类有利尿的效果，所以丝瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火气，也可以帮助水分排出，并含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化功能。女性有时因为水分无法在短时间内排出，出现脸部水肿时，食用此菜餐能帮助水分的排除，从而达到消肿瘦脸的目的。

　　做法：1.苦瓜去籽切块;瘦肉切成粒;蒜留整个;红椒切成粒。2.锅内加水，水开投入苦瓜块，中火煮片刻，捞起冲透。3.另烧锅下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜块，注入清汤，调入盐、白糖、老醋王烧透入味，撒味精、红椒粒后用湿淀粉勾芡，淋入熟鸡油即可

　　推荐菜：纳豆炒饭

　　功效分析：纳豆系高蛋白滋养食品，所含有的醇素，食用后可排除体内部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常，对瘦脸具有特殊功效。

　　做法：1.洋葱切丁备用。2.锅中倒入少许橄榄油烧热，鸡蛋打散，倒入蛋液至八成熟盛起。3.锅烧热倒入橄榄油加热，炒香洋葱再加入白饭拌炒，炒至米粒成松散状时，加入冷冻蔬菜、鸡蛋、乌醋及纳豆拌炒均匀入味，即可盛起食用。

　　推荐菜：素炒什锦

　　功效分析：胡萝卜除了富含维生素和钙质外，还含有丰富的钾，能有效消除脸部浮肿达到瘦脸目的。

　　做法：1.胡萝卜切成片;冬菇用开水浸泡20分钟，去蒂切两半;冬笋去皮去根切片;油菜去根去黄叶切成片;西筋切成片;腐竹发透切成段;木耳泡软备用;鸡蛋皮切成菱形块;姜末，葱花准备。2.放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟，捞出沥干。3.锅热倒入花生油适量，油热后放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀，盛出装盘即可。